こんにちは。管理人のぴぽ丸です。本サイトはアフィリエイト広告を使用しています。それではゆっくりとご覧ください。
糖質制限、今やダイエットの主流となりましたね。極端な糖質制限は体に良くありませんが、炭水化物を適度に抑えることはダイエットはもちろん、健康的な身体づくりに有効なことは皆さんも良くご存知だと思います。
会社で食べるランチ、どうしてますか？
私が困っているのは会社で食べるランチ。朝食や夕食は炭水化物を減らすのはわりと簡単なのですが、ランチってどうしても炭水化物中心になってしまいませんか？ラーメン、パスタ、丼物など、手軽に食べらるものって炭水化物ばかり。かといって毎日お弁当を作るのは大変だし面倒くさい。
今日は、楽天で見つけてリピートしている、雑炊が手軽に作れるインスタント食品をご紹介します！
「ヘルシースタイル雑炊」の特徴
- もちもち食感のおから、ソイミートがたっぷり！
- 噛みごたえがあり満腹感があり、腹持ちも良い
- 大豆タンパク質、食物繊維が採れる
- アミノ酸が18種類
- コラーゲン豊富
- カロリー控えめ
- 簡単に作れる
- ６種類の味で飽きない
- 一袋が約55円と安い
こんな特徴があります！いいことづくめですよね。
ランチでの活用方法
ヘルシースタイル雑炊には、お米が入っていないので、そのままスープとして食べることもできます。コンビニで一つだけおにぎりを買って、ヘルシースタイル雑炊を食べるだけでもかなり満腹感があります！
おすすめの食べ方
ごはんをちょっとだけ持っていくこと。
一口分のごはんを入れるだけですごく満足感のある雑炊になります。粉末スープにお湯を注いでかき混ぜるだけなのですぐに完成して、お昼休みを有意義に過ごせます。
冷えてくるとトロトロ感が増すので、腹持ちも良いです。
白米の代わりにオートミールを入れるとさらにカロリーダウン。
食物繊維もさらに採れるのでおすすめです。オートミールは戻るまでにちょっと時間がかかるので、あらかじめふやかしたものを持っていくとよいです。（「オートミール 米化」でグーグル検索すると、オートミールをごはんのように食べる方法がたくさん出てきますよ。
スープジャーを使って家で作っていく。
スープジャーはお昼まで熱々、すごく満足感のあるランチになります。スープジャーを使う場合は、オートミールをふやかさずに入れてもお昼にちょうどよく戻っているのでおすすめです。春雨やお豆腐、ネギなどを入れてアレンジすると食べ応えさらにアップ！朝の準備もスープジャーにぜんぶ入れるだけなのでらくちんです。
オートミールだとトロトロになっていて本当においしいですよ。
会社でランチにする場合の注意点
女の敵は女！ヘルシースタイル雑炊ランチを食べていると、周りの人に「ダイエットしている」ことが丸わかりです。すると必ず、「それだけで足りるの？」「ちゃんと食べたほうがいいよ」「おやつあげようか？」など、親切のふりをしてダイエットの邪魔をする人が登場します（笑）
そんな時は、一袋さしあげて、おいしいことを教えてあげて、ダイエット仲間に誘ってしまいましょう！18食入っていて1000円、一袋は約55円です。ダイエットの邪魔をする敵を味方に引き込むなら安いものです！
６種類の味と口コミ紹介！
どの味もすごくおいしいですが、海鮮シーフードとチゲ味が好き、という口コミが多かったです。私は海鮮シーフードが一番好き。
ちょっと味が濃い、という口コミが多いので、お好みでお湯の量を調節したり、お豆腐や卵を入れたりするとちょうどよい味になるかもしれません。
チゲとスパイシーカレーは結構辛いので、辛味が苦手な方はご注意。お豆腐やチーズを足すことでまろやかになった、という口コミもありましたので、試してみてください。
チーズやほうれんそう、炒めたきのこなどを足している、というレビューもありました。もともと低カロリーなので、いろいろ足してもヘルシーなままのところがすごく良いと思います。
食材を足すと味が薄くなることもあるので、鶏がらスープの素やコンソメを足しているという人もいました。お豆腐を入れるのは私も大好きです！
和風生姜
- 優しく健康的な味わい
- 生姜がきいていておいしい
海鮮シーフード
- この味が一番好き！
- 旨味たっぷり
うま辛チゲ
- お豆腐に合う
- けっこう辛い
ごぼう
- 香りが良くおいしい
スパイシーカレー
- しっかり辛い！
- 本格的なスパイシーさ
きのこ
- きのこの味しっかり
どの味も評判が良く、まずいという口コミはほとんど見当たりませんでした。私自身、全部の味をおいしく頂いています！
飽きずにおいしくダイエット＆糖質制限！
ダイエットは、続けることが何より大切です。毎日ではなくても、週に何度かヘルシースタイル雑炊を取り入れるだけで、おいしくダイエットが続けられますよ。
アレンジがきくのも飽きずに続けられるポイントです。
楽しみながらダイエットを続けていきましょう！
コメント